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睡觉“四不带”才能更健康
2022-06-15

人的一生有1/3的时间是在床上度过的,怎么睡觉更健康?

不带“伴”睡。据英国广播公司报道,英国睡眠专家斯坦利博士研究发现,同床共眠的夫妻,睡眠受伴侣影响的几率会增加50%。如打鼾、睡觉做梦、动作大等,就会干扰对方。再加上两人呼出的二氧化碳会加重室内空气污染,降低睡眠质量。

不戴“衣”睡。裸睡在日本、美国据说很受推崇。从性医学角度看,裸睡能减少衣物带来的束缚感,利于提高睡眠质量。

不带“机”睡。手机的辐射也会对人的睡眠造成干扰。尽管在科学界,“手机影响健康”还有争议,但在睡觉时,让手机远离你终究有利无害。

不戴“罩”睡。专家解释:胸罩长久压迫乳房,淋巴回流受阻,使得产生的毒素不易排出,日积月累易癌变。因此,白天戴,晚上就要取掉。

(责任编辑:zxwq)